بایو موادشبکه تبادل محصولات، خدمات و اطلاعات زیستی
  •   دوشنبه ۰۳ آذر ۱۳۹۹
بایو مواد

آخرین اخبار

آخرین همایش ها

یکشنبه 04 آبان 1399
0
| «روزی یک سیب بخور، هرگز دکتر نرو» واقعیت است یا افسانه؟سرویس ترجمه بهداشت نیوز، نشریه Notes and Queries برای نخستین بار این اصطلاح را با یک نقل قول مستقیم مطرح کرد: "روزانه یک سیب بخوابید و بخوابید و دکترها را از نان در آوردن بیاندازید! " اگرچه تحقیقات نشان می دهد خوردن سیب های بیشتر ارتباط چندانی با مراجعه کمتر به پزشک ندارد، افزودن سیب به رژیم غذایی می تواند به بهبود جنبه های مختلف سلامتی شما کمک کند. در این مطلب نگاه دقیق تری خواهیم داشت به این موضوع که آیا خوردن روزانه یک عدد سیب می تواند به دوری از پزشک کمک کند. سیب دارای مزایای بیشماری است که می تواند در درازمدت به به ارتقای سلامتی فرد کمک کند. فیبر، انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها در این میوه سرشار است. یک سیب بطور متوسط ​​مواد مغذی زیر را برای بدن تامین می‌کند: کالری 95، کربوهیدرات 25 گرم، فیبر4.5 گرم،‌ ویتامین سی 9٪، مس 5٪ ، پتاسیم 4٪،‌ ویتامین K: 3٪. به طور ویژه، ویتامین C بعنوان یک آنتی اکسیدان برای خنثی سازی ترکیبات مضری مانند رادیکال های آزاد عمل کرده و ازابتلا به انواع بیماری ها محافظت می کند. راز سلامتی قلب مطالعات نشان می دهد که خوردن سیب بیشتر می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن زیادی از جمله بیماری قلبی را تا حد زیادی کاهش دهد. یک مطالعه بر روی بیش از 20،000 بزرگسال نشان می‌دهد که مصرف مقادیر بیشتر میوه و سبزیجات از جمله سیب با کاهش خطر سکته در ارتباط است .این امر به دلیل وجود فلاونوئیدهای موجود در سیب است، ترکیباتی که نشان داده التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای فیبر محلول است که موجب کاهش فشار خون و سطح کلسترول می گردد؛ دو عامل خطر بیماری قلبی . مقابله با سرطان برخی ترکیبات موجود در سیب از جمله آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها موجب جلوگیری از تشکیل توده های سرطانی در بدن می شود. بر اساس نتایج یک بررسی، هر چه مقدار مصرف سیب در روز بیشتر شود احتمال ابتلا به سرطان ریه کمتر و کمتر می شود.کاهش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز با مصرف مداوم سیب ارتباط نزدیک دارد. تحقیقات دیگری نشان می دهد که یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند بدن را در برابر سرطان معده ، روده بزرگ ، ریه ها ، حفره دهان و مری محافظت نماید.
درج اطلاعات ستاره دار (*) الزامی است.
verification
سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

Item removed. Undo