بایو موادشبکه تبادل محصولات، خدمات و اطلاعات زیستی
  •   یکشنبه ۱۱ خرداد ۱۳۹۹
بایو مواد

آخرین اخبار

آخرین همایش ها

چهارشنبه 03 ارديبهشت 1399
0
۷ اتقاق خوب در بدن پس از ترک شیرینی و شکلاتبه گزارش بهداشت نیوز به نقل از فردا، اکثر افراد در طول زندگی مصرف نوشیدنی‌های شیرین را که به وسیله قند و یا شکر تهیه شده اند را تجربه کرده اند. اما این کار برای برخی به یک عادت روزانه و بسیار بد تبدیل شده است. طبق گزارش اخیر دانشگاه کارولینای شمالی، به طور متوسط، افراد به میزان ۳۰۰ کالری قند اضافه وارد بدن خود می‌کنند. این در حالی است که امریکایی‌ها روزانه به میزان ۷۰۰ کالری شکر اضافه از طریق مختلف مصرف می‌کنند. برخی افراد این میزان کالری را با مخلوط کردن شکر در چای و یا قهوه شان دریافت می‌کنند و یا برخی دیگر با نوشیدن انواع نوشابه‌های قندی گاز دار باعث سرازیر شدن قند به درون بدن خود می‌شوند که این عمل در دراز مدت علاوه بر چاق کردن شخص مصرف کننده می‌تواند مشکلات قلبی، دیابت و دیگر بیماری‌های ناشی از مصرف بیش از حد قند و شکر را بر بدن تحمیل کند. از این رو بسیار مهم است که ما بر مصرف مواد قندی از شیرینی گرفته تا نوشیدنی‌های گازدار قندی کنترل بیشتری داشته باشیم. تا با این روش زندگی سالم و شاداب‌تری را تجربه کنیم. یک نکته درباره مصرف آشکار و نهان قند و شکر این است که ما علاوه بر اینکه مقدار فراوانی از قند و شکر را از طریق خوردن انواع کیک و شیرنی و حتی نوشابه‌های قندی وارد بدن خود می‌کنیم، بلکه با مصرف برخی مواد غذایی بسته بندی شده همچون انواع سالاد و ماکارانی و حتی ماست، مقداری شکر وارد بدن خود می‌کنیم. به غیر از مواردی که گفته شد؛ برخی دیگر از مواد مثل میوه‌ها به صورت طبیعی دارای قند هستند. این موارد نیز می‌تواند بر گزینه دریافت قند بر روی بدن تاثیر بگذارد. تحقیقات جدید نشان داده است که میزان مصرف قند و شکر می‌تواند بر روی عادت‌های ما نیز تاثیر بگذارد. به طور مثال کسانی که به مصرف مواد قندی عادت کرده‌اند، وقتی آن را ترک کنند؛ ممکن است با علائم ترک اعتیاد همچون: اضطراب، بی حوصلگی و حتی افسردگی روبه‌رو شوند. وقتی ما با خوردن مواد غذایی شیرین به شکلی به آنها اعتیاد پیدا می‌کنیم، بی‌شک برای ترک کردنشان نیز با مشکلاتی روبرو می‌شویم. از این رو باید به دنبال موارد و یا اهدافی باشیم که باعث ترغیب ما در مورد نخوردن مواد غذایی پر قند شود؛ به طور مثال کم کردن وزن و سالم نگه داشتن بدن خود می‌تواند دلیلی موجه برای ترک مصرف مواد قنی و یا پر شیرین باشد. در ادامه این مطلب شما را با ۷ اتقاق مهم در بدن که پس از ترک مصرف قند و شکر در آن رخ می‌دهد، آشنا می‌کنیم تا با دانستن این موارد بتوانید بیشتر برای سلامتی خود و حتی کاهش وزن تلاش کنید. سالم و شاداب شدن قلب اضافه شدن قند به طور کاهنده سطح انسولین را افزایش می‌دهد که سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می‌کند و این عمل می‌تواند فشار خون و ضربان قلب را به میزان قابل توجه‌ای افزایش دهد. همان طور که می‌دانید با افزایش فشار خون احتمال سکته قلبی با توجه به گرفتگی عروق بسیار محتمل است. از این رو شما باید میزان مصرف مواد قندی را کنترل کنید تا با این روش بتوانید مقدار قند ورودی به بدن‌تان را کاهش داده و در نتیجه از حملات قلبی در امان باشید. نباید از یاد برد که فشار خون بالا می‌تواند به موی‌رگ‌های درون مغز نیز آسیب وارد کند. این عمل به تنهایی برای وقوع یک سکته مغزی کافیست. از این رو بهتر است؛ برای بالا بردن سلامت قلب، مغز و دیگر ارگان‌های حیاتی در مصرف مواد غذایی قندی صرف نظر کنید تا زندگی کم خطرتر و شادتری را تجربه کنید. وقتی شما مصرف مواد قندی را قطع می‌کنید، در عرض چند هفته می‌توان انتظار کاهش ۱۰ درصدی کلسترول LDL و کاهش ۲۰ تا ۳۰ درصد تری گلیسیرید را داشته باشید. محققین همچنین می‌گویند با کاهش و یا عدم مصرف مواد غذایی قندی، میزان BP (فشار خون) شما نیز در مسیر درستی قرار می‌گیرد. خدا حافظی با آکنه‌های پوستی پس از فاصله گرفتن از مصرف مواد قندی، دیگر نیاز نیست برای برطرف کردن جوش و آکنه‌های پوستی دست به دامن انواع کرم‌ها شوید. جالب است بدانید مواد قندی می‌توانند باعث التهاب روی پوست شوند. این التهابات به صورت آکنه و یا جوش روی پوست به ویژه پوست صورت ظاهر می‌شوند. یک مطالعه در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نشان داد؛ زمانی که یک نوشیدنی به میزان ۱۲ انس (۲۸ گرم) در روز در طول سه هفته مصرف شود، میزان التهابات پوستی در شخص مصرف کننده به میزان ۸۷ درصد افزایش خواهد یافت. تحقیقات نشان داده است که اگر از نوشیدن نوشابه‌های قندی و یا هر نوع مواد غذایی که بر پایه شکر و یا قند را ترک کنید، بی‌شک پس از چند هفته دیگر نیازی نیست به فکر درمان آکنه و جوش‌های آزار دهنده روی پوست صورت باشید. البته برخی از جوش‌ها و آکنه‌های ایجاد شده روی پوست می‌تواند نشانه‌ای از بلوغ و یا دیگر مشکلات پوستی باشد. اما مصرف مواد قندی می‌تواند یک عامل مهم در ایجاد جوش و آکنه روی پوست باشد. از این رو توصیه می‌شود؛ اگر از بیماری‌های پوستی رنج می‌برید؛ مصرف نکردن مواد غذایی قندی می‌تواند یکی از گزینه‌های تاثیرگذار برای شما باشد. فاصله گرفتن از دیابت مصرف بیش از حد مواد قندی می‌تواند چربی اطراف کبد را افزایش دهد. طبق گفته دکتر رابرت لوستیک؛ این حجم از ورود مواد قندی در بدن باعث مقاومت انسولین در بدن می‌شود و همین امر به تنهایی باعث کاهش کارکرد پانکراس که تولید کننده انسولین در بدن است، می‌شود. در نتیجه شخص با کمبود انسولین روبه‌رو می‌شود و برای جایگزین کردن این مورد از دست رفته حتما باید انسولین تزریق کند. مطالعه‌ای که روی مصرف شکر انجام شد، نشان داد کسانی که روزانه به میزان ۱۵۰ کالری شکر اظافه مصرف می‌کنند ۱۱ برابر نسبت به دیگر افراد جامعه در معرض ابتلا به بیماری دیابت ۲ هستند. از این رو توصیه می‌شود؛ به جای مصرف مواد قندی سعی کنید از آجیل‌های بی نمک استفاده کنید تا هر چه زودتر از بیماری دیابت فاصله بگیرید. نباید از یاد برد که بیماری دیابت در موارد پیشرفته‌تر می‌تواند باعث ایجاد زخم پای دیابتی در بدن شود. متاسفانه این بیماری در مراحل حادتر اگر هر عضو از بدن را درگیر کند، باید آن عضو از بدن جدا شود تا وضع بدتر نشود. با این تفاسیر اگر به فکر سلامتی خود هستید، بی‌شک باید مصرف مواد قندی را کنار بگذارید تا بتوانید با خیال راحت‌تر به زندگی روزمره خود بپردازید.
درج اطلاعات ستاره دار (*) الزامی است.
verification
سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

Item removed. Undo