به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز، محققان می‌گویند افرادی که چند فنجان قهوه در روز می نوشند احتمالا کمتر به بیماری های کبدی از جمله سرطان و زخم (فیبروز ، سیروز) مبتلا شوند. اما قهوه هرچقدر هم مفید باشد ، نمی تواند جای یک رژیم غذایی متعادل ، وزن ایده آل ، آب فراوان و ورزش منظم را برای داشتن یک کبد سالم بگیرد . سعی کنید روزانه بیش از حد مجاز قرص استامینوفن مصرف نکنید . استامینوفن رایج ترین دارویی است که می تواند به کبد شما آسیب برساند به خصوص اگر آن را طبق دستور مصرف نکنید. استاتین ها برای کلسترول بالا و آنتی بیوتیک های خاص مانند (آموکسی سیلین ، کلیندامایسین ، اریترومایسین) برخی از دارو هایی هستندکه آسیب های کبدی را ایجاد می کنند. گیاهانی مانند گل گاوزبان ، گل ماسوره ، گل مروارید و گل مینا دارای "آلکالوئیدهای پیرولیزیدین" هستند که می توانند رگ های خونی ریز داخل لثه راتخریب کنند. میوه ها و سبزیجات به شما کمک می کند تمام مواد مغذی و فیبر مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند دونات ، نان سفید و برنج خودداری کنید. گوشت ، لبنیات و چربی به مقدار کم نیز می تواندبه شما کمک کند. ورزش و رژیم غذایی متعادل بهترین راه برای کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی است. ورزش باعث بهبود عملکرد انسولین و سوزاندن تری گلیسیریدها که نوعی چربی در خون است می شود. اگر سابقه خانوادگی بیماری کبد دارید ، بسیار مهم است که پزشک شما را معاینه کند اگر به هپاتیت C مبتلا هستید ، باید آزمایش شوید.