به گزارش بهداشت نیوز، ما به بهانه‌ی کار بیرون و کار خانه و ... فراموش می‌کنیم از بدنمان مراقبت کنیم. ورزش علاوه بر اینکه انداممان را زیباتر می‌کند، برای سلامت روحی و روانی‌مان نیز لازم است. نیازی نیست حتماً به باشگاه بروید، زیرا می‌توانید با یک روتین ورزش خانگی هم حالتان را بهتر کنید و ضمناً متناسب‌تر شوید. اما چگونه با وجود این‌همه کار و مشغله برای ورزش کردن وقت پیدا کنید؟ چرا نمی‌توانید برای ورزش کردن وقت پیدا کنید؟ شاید دوست داشته باشید ورزش کنید اما این کافی نیست. در واقع برای سلامتی و تناسب اندامتان نباید بهانه‌ای بتراشید. بلکه باید انگیزه‌ای برای خود پیدا کنید و تغییراتی در برنامه‌هایتان ایجاد کنید تا با حذف یکی دو کار اضافه و بی‌فایده برای ورزش کردن وقت باز کنید، حتی اگر سرتان شلوغ است. ورزش نکردن یعنی بی‌تحرکی و یکجانشینی، که باعث می‌شود در معرض بیماری‌های مزمن مانند چاقی، آتروفی عضلات، استرس، اختلالات گوارشی و پوکی استخوان قرار بگیرید. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی در منطقه اروپا، هر ساله دست‌کم 600000 مرگ زودهنگام در اثر عدم فعالیت بدنی روی می‌دهد. این نرخ در کل دنیا یک میلیون و نهصد هزار نفر تخمین زده شده است. بنابراین آن‌هایی که هیچ‌گونه ورزشی نمی‌کنند بیشتر ممکن است دچار مرگ زودهنگام شوند. هدف ما این نیست که شما را با این ارقام بترسانیم بلکه می‌خواهیم تشویقتان کنیم بهانه‌های زیر را کنار بگذارید: . طی روز وقت کم می‌آورم . پول باشگاه رفتن را ندارم . کارم زیاد و وقت‌گیر است