به گزارش بهداشت نیوز، در دهه 30 سالگی شما... اگر در گذشته زیاد به مراقبت از چهره‌تان فکر نمی‌کردید، اکنون دهه‌ای است که باید مراقبت از پوست را جدی بگیرید. شما آن خطوط بالش که گاهی در هنگام خواب روی صورتتان ظاهر می‌شود را می‌شناسید؟ آن‌ها نشانه این هستند که پوست شما تغییر می‌کند و به سرعت قبل به حالت اولیه برنمی‌گردند. ممکن است شما در 30 سالگی متوجه تأثیرات شیوه زندگی و ژنتیک شوید: آسیب‌دیدگی ناشی از آفتاب، کدر شدن محیطی پوست، خطوط اطراف چشم و تیرگی چشم. اکنون زمان آن است که بر روی جلوگیری از آسیب بیشتر پوستتان تمرکز کنید و برای حفظ آنچه به دست آورده‌اید، تمرکز کنید. دهه 30 سالگی شما شیرین‌ترین دوره تولید چربی و کلاژن است، در این دوران چهره افراد معمولاً بالغ‌تر به نظر می‌رسد. در صبح شستشوی ملایم صورت به محافظت از سد طبیعی پوست کمک می‌کند. استفاده از مرطوب‌کننده روزانه نیز ضروری است. اگر از قبل عادت به این کار ندارید، یک کرم سبک و متناسب با نوع پوستتان (چرب، خشک یا مختلط) انتخاب کنید. اگر این کرم حاوی SPF 30 باشد، امتیازات بیشتری به شما داده و به شما این امکان را می‌دهد که مرحله اضافی استفاده از ضد آفتاب را نادیده بگیرید. (بله، چهره شما به محافظت روزانه در برابر آفتاب در تمام طول سال نیاز دارد.) خانم‌های دارای پوست تیره، باید از استفاده از محصولات SPF با پایه مواد معدنی پرهیز کنند. زیرا آن‌ها می‌توانند رنگ تیره پوست را کدر یا خاکستری جلوه دهند، و سراغ فیلترهای اشعه UV شیمیایی خالص بروند. اگر پوست شما علائم هایپرپیگمانتاسیون را نشان می‌دهد، قبل از کرم روزانه، از یک سرم ویتامین C استفاده کنید تا به رفع لکه‌های تیره کمک کند. اگر چهره شما تیره است و خشکی پوست دارید، قبل از کرم صورت، چند قطره از روغن صورت را روی پوست بریزید تا رطوبت را حفظ کند و درخشش ظاهری سالم داشته باشد. در شب چند بار در هفته، پس از تمیز کردن پوست (یا به جای پاک‌کننده معمولی که استفاده می‌کنید)، از یک محصول حاوی آلفا هیدروکسی اسیدها (یا AHA) مانند گلیکولیک اسید یا یک اسکراب ملایم برای تقویت گردش سلول‌های پوست (ریزش مداوم سلول‌های مرده پوست و جایگزینی بعدی آن با سلول‌های جوان‌تر)، فرآیندی که در دهه 30 سالگی شروع به کند شدن می‌کند، استفاده کنید. تقریباً می‌توانید گلیکولیک اسید را مانند قیچی کوچکی تصور کنید که سلول‌های سطح پوست را شل کرده و باعث لایه‌برداری می‌شود و به سلول‌های تازه اجازه می‌دهد روی کار بیایند. ماسک حاوی گلیکولیک اسید را انتخاب کنید که قبل از آبکشی چند دقیقه روی پوست باقی بماند، یا کرم شب (که کافی است تنها یک بار در شبانه‌روز استفاده شود) را امتحان کنید که زمانی که شما در خواب هستید، اثر خود را روی پوست بگذارد؛ اما مواظب باشید، به ویژه اگر پوست تیره‌ای دارید؛ زیرا اثرات روشن‌کنندگی می‌تواند باعث هایپرپیگمنتاسیون پس از التهاب در چهره‌هایی با محتوای ملانین بالا شود. یکی دیگر از موارد ضروری در هنگام خواب استفاده از کرم زیر چشم حاوی موادی مانند رتینول (برای تقویت کلاژن)، کافئین (برای جلوگیری از پف کردن) و نیاسینامید (برای کاهش قرمزی) است. در دهه چهل سالگی شما... در این سال‌ها، در اطراف چشم‌ها و دهان، چین و چروک‌های عمیق ایجاد می‌شود. مادامی که ما شروع به از دست دادن چربی‌های زیر پوستی می‌کنیم، حجم کلی صورت کاهش پیدا می‌کند. با رسیدن به دهه 40 سالگی، چربی و کلاژن پوست، بیش از آنکه تولید می‌شوند، تجزیه خواهند شد. بعلاوه، به نظر می‌رسد آکنه در این دوره به دلیل نوسانات سطح استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد. این مسئله می‌تواند منجر به تغییرات بزرگ پوستی، به ویژه آکنه کیستیک بزرگ شود که معمولاً در امتداد خط فک ظاهر می‌شوند و می‌تواند لکه‌ها و زخم‌هایی را به جا بگذارد. بله چین و چروک به علاوه جوش‌ها.