سلامت نیوز:چشم باز می‌کنیم و غروب شده است. پرده را کنار می‌زنیم. برگ‌ها ریخته‌اند. تصویر زیبا نیست. پرده را می‌کشیم. حتی نمی‌توانیم به نزدیک‌ترین کافه به خانه برویم و عصرهای بلند و پرسوز پاییز را به شب برسانیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،سینما، تئاتر، باشگاه ورزشی و... همگی بوی کرونا می‌دهند و به‌ناچار باید در خانه ماند. این پاییز می‌تواند غم‌انگیزترین پاییز باشد اگر ندانیم چطور از پس آن برآییم؛ به‌ویژه اگر پاییز و زمستان برای ما فصل دلپذیری نباشد. با دکتر فرهاد فریدحسینی، روانپزشک و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد گپی زده‌ایم تا اولا تفاوت افسردگی و غمگینی را دریابیم و بعد هم با راهکارهایش برای عبور به سلامت و دور از غم در این پاییز آشنا شویم.لباس به تن‌مان خوب نیست. هرچه می‌پوشیم، کلافه‌ایم. از عصر تا حالا حداقل سه بلوز عوض کرده‌ایم. یک ساعت موها را بسته‌ایم، یک ساعت آن را رها کرده‌ایم و ساعت بعد موهای بافته‌ ما، دو وزنه سنگین در دو سوی سر است! اینها یعنی افسرده‌ایم؟ دکتر فرید حسینی توضیح می‌دهد: «افسردگی فصلی، اصطلاح شایعی بین مردم است. اما حقیقت این است که اولا میزان شیوع افسردگی فصلی به‌حدی نیست که مردم فکر می‌کنند. ثانیا در علم روانپزشکی، افسردگی فصلی زمانی اتفاق می‌افتد که طی سه تا چهار سال متوالی یا غیرمتوالی، فرد با شروع فصل پاییز، دچار نشانه‌های بیماری افسردگی می‌شود که کاملا می‌تواند بی‌دلیل و بدون عامل استرس‌زای واضح شروع شود. در این حالت شخص، افسرده است.» پس احساسی که به آن دچار می‌شویم؛ چه حسی است اگر افسردگی نیست؟ این روانپزشک در پاسخ می‌گوید: «احساس غمگینی با افسردگی متفاوت است. غمگینی می‌تواند به‌خاطر تغییر طول روز، استرس‌های محیطی و شخصی یا در اوضاع حال حاضر ، ناشی از شرایط ایجاد‌شده به دلیل بیماری کرونا باشد.» شادی‌ها، شادی‌آور نیستند یکی - دو ساعت است حوصله نداریم.اگر دوستی تلفن و احوالپرسی کند، در جواب شاید بگوییم: «افسرده‌ام. خسته شده‌ام. حوصله هیچ کاری را ندارم.» از کلمه افسردگی به‌راحتی استفاده می‌کنیم. آیا درست می‌گوییم؟دکتر فرهاد فریدحسینی درباره تفاوت افسردگی و غمگینی می‌گوید: «افراد افسرده، احساس غم عمیقی را تجربه می‌کنند. این غم گاهی به‌قدری فراگیر و غیرقابل کنترل است که هیچ اقدام شادی‌آوری جوابگوی از بین بردن عمق غم آنها نیست. درحالی که در غمگینی، اقدامات کوچک شادی‌آور مانند صحبت و درددل کردن، انجام چند کار شادی‌آور که به آنها علاقه داریم، می‌تواند احساس غم را از بین ببرد.درواقع وقتی شخص غمگین است، می‌تواند با اقداماتی دوباره از فعالیت‌های شادی‌آور لذت ببرد. اما فرد افسرده دیگر از چیزی لذت نمی‌برد.»