بایو موادشبکه تبادل محصولات، خدمات و اطلاعات زیستی
  •   یکشنبه ۰۴ مهر ۱۴۰۰
بایو مواد

آخرین اخبار

آخرین همایش ها

سه شنبه 23 دي 1399
0
علت شگفت‌آور سردرد و چگونگی حل آنهابه گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلثی مگزین، وی برخی از دلایل سردردی که شما ممکن است در نظر نگرفته باشید را توضیح می‌دهد. 1. قند خون پایین بوتون می‌گوید: این یک عامل محرک قوی سردرد است، بنابراین وسوسه نشوید که صبحانه را کنار بگذارید و روز خود را بدون هیچ غذایی در معده شروع کنید. با این حال، مهم است که یک صبحانه متعادل بخورید، زیرا تغذیه با غذاهای شیرین و کربوهیدرات‌های تصفیه شده می‌تواند باعث افزایش و جهش قند خون شود که باعث می‌شود دوباره به سردرد حساس شوید. یک رژیم غذایی متعادل و پر از سبوس، حبوبات و میوه‌های مختلف برای جلوگیری از سردرد و میگرن بسیار مفید است زیرا شما کربوهیدرات‌ها را به شکلی دریافت می‌کنید که به آرامی در بدن شما آزاد می‌شود. وعده‌های غذایی منظم و میان‌وعده‌های سالم بین وعده‌های غذایی برای ثابت نگه داشتن قند خون داشته باشید. 2. عادت خواب نامنظم بسیاری از ما به دلیل عدم تعادل در الگوی خواب خود دچار سردرد خواهیم شد. بوتون می‌گوید: ما می‌دانیم که خواب زیاد و خواب کم هر دو عامل محرک هستند و کسانی که دارای الگوی خواب نامنظم هستند، مانند کارگران دارای شیفت کاری، میگرن بدتری را تجربه می‌کنند، اما هنوز نمی‌فهمیم که این اتفاق چگونه می‌افتد. برای اینکه خواب را به عنوان یک دلیل سردرد حذف کنید، بهتر است عادت‌های سالم‌تری داشته باشید. به نظر می‌رسد خواب منظم مهم است. و بهداشت خواب خود را بهبود ببخشید: از کافئین، الکل یا تلویزیون قبل از خواب خودداری کنید و اتاق خواب خود را ساکت و تاریک کنید. 3. مصرف بیش از حد مسکن بوتون می‌گوید: حدود 25٪ از بیماران جدیدی که می‌بینم از سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو رنج می‌برند. اگر عادت داشته باشید که به طور مرتب مسکن استفاده کنید، این اتفاق می‌افتد، زیرا وقتی سطح آن کاهش می‌یابد، مغز آن را به عنوان درد تعبیر می‌کند. داروهای کدئین بدترین مقصر هستند و اگر بیش از 10 روز در هر ماه برای بیش از چهار ماه از آنها استفاده کنید، به الگوی مصرف بیش از حد دارو دچار خواهید شد. برای ایبوپروفن و پاراستامول، 15 روز در ماه است. یک متخصص سردرد می‌تواند روش‌های درمانی برای کمک به شما در ترک مصرف بیش از حد دارو فراهم کند و شما می‌توانید از این مسکن‌ها دوباره استفاده کنید، اما نه در همان سطح قبلی.
درج اطلاعات ستاره دار (*) الزامی است.
verification

جدیدترین محصولات و خدمات بازار

فعال ترین کاربران بازار بایو مواد

حامد حسنی نیاتعداد 73 محصول/خدمت  

نیلوفرآبی سوفسطاییتعداد 40 محصول/خدمت  

امیررضا ضیائیتعداد 20 محصول/خدمت  

سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

Item removed. Undo