بایو موادشبکه تبادل محصولات، خدمات و اطلاعات زیستی
  •   جمعه ۰۷ آذر ۱۳۹۹
بایو مواد

آخرین اخبار

آخرین همایش ها

شنبه 28 تير 1399
0
بی‌خوابی شبانه را با این خوراکی‌ها درمان کنیدبه گزارش بهداشت نیوز به نقل از آنا بی‌خوابی شبانه یکی از مشکلاتی است که معمولا همه آن را تجربه کرده‌اند و باعث بروز اختلالاتی در سیستم ایمنی بدن می‌شود که دلایل متعددی همچون گرسنه به تخت خواب رفتن، سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، مصرف بیش از حد کافئین، افسردگی، تغییرات شغل، استرس و اضطراب برای بی‌خوابی شبانه وجود دارد. پزشکان و اطبای سنتی راه‌های بسیاری را برای درمان آن ذکر کرده‌اند که یکی از آن‌‌ها مصرف خوراکی‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌هایی است که به وسیله آن می‌توان تا حدودی بر بی‌خوابی شبانه غلبه کرد که در ادامه می‌آید: مصرف گلاب و بوئیدن آن قبل از خواب: یکی از دلایل بی‌خوابی داشتن استرس و اظطراب است که گلاب به دلیل داشتن خواص ضد افسردگی و غم‌زدائی یکی از بهترین داروهای بی‌خوابی است. تنها کافیست قبل از خواب یک قاشق گلاب را در یک لیوان شیر یا دیگر نوشیدنی‌های خانگی ریخته و بنوشید؛ البته می‌توانید با اسپری کردن بالش و محل خواب خود با گلاب که باعث استنشاق بوی خوش آن می‌شود خواب آرامی داشته باشید. خوردن سیب با پوست: یکی از درمان خانگی بی‌خوابی مصرف سیب با پوست آن است که اگر به طور مکرر استفاده شود بعد از چند روز می‌تواند سطح امادگی بدن برای یک خواب راحت را به نقطه مطلوبی برساند. شیر: شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان است و تولید سروتونین را تحریک می کند، که در نهایت موجب خوابیدن راحت تر می شود. یک لیوان شیر ولرم، قبل از خواب به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر بخوابید. البته طب سنتی می‌گوید ماساژ انگشتانتان با شیر هم باعث خواب می‌شود. کدو تنبل: کدو تنبل، یکی از درمان‌های عالی برای خوابیدن است آب کدو تنبل را بگیرید و کمی روغن کنجد را به همان نسبت به آن اضافه کنید قبل از رفتن به رختخواب، پوست سرتان را با این ترکیب ماساژ دهید. مصرف کنجد: دانه‌های کنجد منبع خوبی از مواد معدنی، کلسیم، کربوهیدرات‌ها و تمام ویتامین‌های B است؛ یک قاشق روغن کنجد حل‌شده در یک لیوان شیر دارویی مناسب برای داشتن خوابی راحت است. جوز هندی: جوز هندی از قدیم یک از درمان‌های خانگی برای بی‌خوابی بود که حاوی میریستیکین است و به خوابیدن طبیعی کمک می‌کند. برای این منظور به صورت منظم، نصف قاشق چای‌خوری پودر جوز هندی را با کمی پودر دارچین، و یک قاشق چای‌خوری از عسل و آب ترکیب کرده تا به شکل خمیر درایند. حالا یک فنجان شیر را بجوشانید و تمام مخلوط را در آن بریزید خوب، هم بزنید و قبل از خواب آن را بنوشید. البته باید بدانید نباید در مصرف جوز هندی افراط کرد زیرا عوارض خودش را دارد.
درج اطلاعات ستاره دار (*) الزامی است.
verification
سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

سبد خرید و فروش محصولات و خدمات

Item removed. Undo