به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال نیوزتودی، در این مقاله طیف گسترده ای از درمان های خانگی و طبیعی برای سردرد مورد بررسی قرار می گیرد. افراد می توانند بلافاصله بسیاری از این روش های درمانی را امتحان کنند و برخی از آنها برای بهبود سردرد نیز موثر هستند. آب برای رفع سردرد نوشیدن آب کافی به جلوگیری از سردرد کمک کرده یا از شدت آن می کاهد. کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی بسیاری از سردردهای ساده باشد، همچنین احساس، رفتار یا تفکر فرد را تغییر می دهد. همانطور که یک مطالعه در ژورنال آنتی اکسیدان ها اشاره کرده است حتی کمبود آب بدن نیز نحوه تفکر و عملکرد افراد را تغییر می دهد و باعث تشدید آنها با یا بدون سردرد می شود. آب به احساس بهتر فرد کمک می کند اگرچه برخی از مطالعات با احتیاط بیشتری انجام شده است. برخی از مطالعات نشان می دهد نوشیدن آب باعث کاهش مدت زمان سردرد در افراد نمی شود، اما باعث می شود از نظر ذهنی احساس بهتری داشته باشند. هیدراته ماندن به راحتی حمل یک بطری آب با خود و نوشیدن آن در طول روز است. خوردن مواد غذایی حاوی مایعات زیاد مانند میوه ها، اسموتی ها یا سوپ ها نیز هیدراتاسیون را بهبود می بخشد. کمپرس سرد برای رفع سردرد کمپرس سرد یک راه حل ساده برای تسکین سردرد است که بسیاری از افراد از آن استفاده می کنند. کیسه یخ یا یخ درمانی روی سر یا گردن به انقباض رگ های خونی و کاهش التهاب در ناحیه کمک می کند. انجام این کار به طور موقت درد سردرد را تسکین می دهد. مطالعه ای در مجله پزشکی و بهداشت عمومی هاوایی نشان داد استفاده از کیسه های یخ روی گردن به مدت 30 دقیقه به طور قابل توجهی درد در مبتلایان به میگرن را کاهش می دهد.